Содержание
Содержание
Откройте для себя питательные травы и простые оздоровительные процедуры, которые способствуют послеродовому восстановлению. Узнайте, как питательные травы и мягкие нервы помогают восстановить энергию, поддерживать эмоциональное благополучие и способствовать спокойному сну после рождения.
Рождение ребенка меняет все, включая ваше тело.
После нескольких месяцев роста и питания другого человека ваше тело начинает один из самых больших изменений в своей истории. Гормоны быстро меняются, сон становится непредсказуемым, запасы питательных веществ истощаются, а нервная система адаптируется к круглосуточному уходу за новорожденным.
Неудивительно, что многие молодые матери испытывают физическое и эмоциональное напряжение. Хотя беременности уделяется большое внимание, недели и месяцы после родов заслуживают такого же внимания. Во многих культурах мира послеродовой период, который иногда называют «четвертым триместром», считается временем глубокого питания, отдыха и исцеления, а не возвращением к нормальной жизни.
Наряду с питательной пищей, увлажнением и поддержкой близких уже давно используются травы, помогающие молодым матерям восстановить силы, восстановиться и почувствовать себя более выносливыми во время этого важного переходного периода.
Восстановление после родов у всех выглядит по-разному. Независимо от того, рожали ли вы вагинально или делали кесарево сечение, ваше тело восстанавливается и одновременно приспосабливается к резким гормональным изменениям и физическим нагрузкам, необходимым для ухода за новорожденным.
В послеродовой период многие женщины испытывают:
Эти изменения являются нормальной частью выздоровления. Уделив своему телу время, питание и поддержку, вы сможете лучше подготовиться к сезону.
Некоторые травы не используются, потому что они стимулируют организм. Их ценят, потому что они питают их.
Питательные травы от природы богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые поддерживают общее самочувствие и помогают восстановить организм после беременности и родов.
Крапива — одно из любимых питательных растений в траволечении. Крапива, богатая природными минералами, включая кальций, магний, калий и железо, традиционно используется для поддержания общей жизнеспособности в периоды повышенной потребности в питательных веществах.
Крапива также содержит хлорофилл и другие соединения, которые дополняют богатую питательными веществами послеродовую диету.
Недосыпание и постоянный уход за новорожденным могут привести к истощению нервной системы.
Молочный овес считается одним из лучших трофореставраторов нервной системы в траволечении. Вместо того чтобы действовать как успокаивающее средство, они со временем мягко питают и поддерживают нервную систему, что делает их особенно подходящими для длительных периодов стресса и усталости.
Овсяная солома, собранная позже молочного овса, является еще одной очень питательной травой, богатой минералами. Травники часто рекомендуют настои из овсяной соломы как часть долгосрочных оздоровительных процедур для поддержания общего жизненного тонуса и здоровой работы нервной системы.
Многие питательные компоненты этих трав лучше всего экстрагировать водой. Вот почему травники часто готовят крапиву и овсяную солому в виде настоев с длительным завариванием. Если вы используете настойку, выбирайте настойку, приготовленную как на воде, так и на спирте, так как эта комбинация извлекает более широкий спектр полезных растительных соединений.
Эмоциональный переход к материнству может быть столь же значительным, как и физический.
Бывают радостные дни. Другие могут чувствовать себя ошеломленными. Хотя эмоциональные взлеты и падения, иногда называемые «бэби-блюзом», часто случаются после рождения ребенка, постоянные изменения настроения всегда следует обсуждать со своим лечащим врачом.
Несколько нежных нервных трав традиционно используются для расслабления и эмоционального благополучия.
Яркая, бодрящая и успокаивающая мелисса уже давно используется для снятия периодического нервного напряжения и поддержания расслабленного настроения. Благодаря своей нежной природе это растение является излюбленным растением в стрессовые периоды жизни.
Ромашка хорошо известна тем, что способствует расслаблению и здоровому пищеварению. Это еще одна область, которой следует уделить особое внимание во время послеродового восстановления. Теплая чашка ромашкового чая может стать простым вечерним ритуалом, когда наконец настанет время расслабиться.
Когда ум отказывается сбавлять обороты, несмотря на физическое истощение, пассифлора может помочь развить чувство спокойствия. Традиционно используется для успокоения периодического нервного беспокойства и способствует расслаблению, не создавая сильных седативных эффектов.
Каждый новый родитель знает совет «спать, когда ребенок спит». Хотя это и сделано из лучших побуждений, часто легче сказать, чем сделать.
Хотя травы не могут обеспечить больше часов в день, они могут помочь организму легче освоиться, когда появится возможность отдохнуть.
Успокаивающий режим сна, помощь семьи или друзей и использование мягких успокаивающих трав — все это способствует более полноценному отдыху в послеродовые месяцы.
Травы лучше всего работают в сочетании с сильной питательной основой.
После родов организм по-прежнему нуждается в значительном количестве питательных веществ для оптимального заживления и, у многих матерей, выработки молока. Это также время, когда пополнение запасов питательных веществ абсолютно необходимо.
Сосредоточьтесь на еде:
Сбалансированная диета является основой, позволяющей травам оказывать максимальную поддержку.
Не каждая трава подходит на каждом этапе послеродового восстановления, особенно во время грудного вскармливания.
Прежде чем добавлять какие-либо травяные добавки, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который разбирается в вашей истории болезни, лекарствах и целях грудного вскармливания. Они могут помочь определить, какие травы подходят для вашей индивидуальной ситуации.
Жидкие травяные экстракты, чаи и капсулы обладают различными преимуществами в зависимости от ваших предпочтений и целей оздоровления.
Послеродовое восстановление — это также время отдать должное невероятной работе, которую ваше тело продолжает выполнять после рождения.
Исцеление требует времени, и путешествие каждой матери выглядит немного по-другому. Питательные травы, такие как крапива и молочный овес, и нежные нервы, такие как ромашка и мелисса, помогут вам найти баланс
Четвертый триместр — это сезон восстановления. Проявляя терпение, заботу и заботу о себе, вы можете помочь своему телу восстановиться, одновременно заботясь о своем новом члене семьи.
References:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данные утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
