Лучшие витамины и добавки для здоровья кожи и волос

Многие факторы влияют на здоровье и внешний вид нашей кожи и волос. Воздействие ультрафиолета, токсины, такие как дым и загрязняющие воздух вещества, а также процедуры по уходу за кожей и волосами имеют большое значение, но все это внешние факторы.

Внутренние факторы, такие как гены, естественный процесс старения и образ жизни («сон красоты» действительно существует), также играют важную роль. Сюда относится и питание. Речь идет как о продуктах в нашем рационе, так и о добавках.

Какие питательные вещества обеспечат сияние кожи и здоровье волос? Давайте разбираться.

Лучшие витамины и добавки для ухода за кожей

Правильный уход за кожей и волосами с использованием увлажняющих кремов и сывороток может творить чудеса с нашей внешностью, но он работает только на поверхности кожи. Качественные добавки для ухода за кожей обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для восстановления красоты изнутри.

Церамиды

Церамиды — это питательные жиры, которые помогают коже удерживать влагу, что является залогом здоровой, эластичной и молодой кожи.¹ Церамиды также играют важную роль в защитном барьере кожи, помогая связывать клетки на поверхности.^2,3 Но с возрастом уровень церамидов естественным образом снижается, что затрудняет сохранение гладкости и здоровья кожи по мере старения.⁴ Восстановите кожу изнутри с помощью добавки с церамидами, которая способствует увлажнению кожи и поддержанию оптимального уровня этих элементов.

Коллаген 

Хотите, чтобы у вас была здоровая и красивая кожа, которая противостоит появлению морщин? Коллаген — залог гладкой и здоровой кожи. Однако коллаген, содержащийся в продуктах питания, может трудно усваиваться из-за большого размера молекул. Гидролизованный коллаген состоит из небольших фрагментов коллагена (так называемых коллагеновых пептидов), которые легче усваиваются организмом. Исследования показывают, что он способствует синтезу эластина и выработке коллагена.^5,6 Фактически, исследование, проведенное среди женщин в возрасте от 35 до 55 лет, показало значительное улучшение эластичности кожи после восьми недель ежедневного приема добавки с гидролизованным коллагеном.⁷

Витамин C

Кожа защищает нас от внешних воздействий, но эти защитные меры со временем дают о себе знать. Витамин С может способствовать поддержанию здоровой структуры и функций кожи, сохраняя её гладкой и красивой, а также защищая от окислительного стресса окружающей среды. Поддерживайте кожу в оптимальном состоянии с помощью этого средства с витамином С, которое стимулирует выработку коллагена и обеспечивает защиту клеток. В состав средства входят комбинация из розмарина, листа оливы, лимонной вербены и японской софоры, которая усиливает сияние кожи и сокращает появление морщин, а также высококонцентрированные церамиды риса, способствующие удержанию влаги в коже.^15-17

Веганский коллаген

Вы придерживаетесь вегетарианства или веганства? А может просто стараетесь потреблять меньше продуктов животного происхождения? Вам не нужно делать выбор между красотой и растительной диетой. Поддержите синие кожи и сократите появление морщин с помощью веганской альтернативы коллагену, которая способствует естественной выработке коллагена. Это веганское средство для здоровья кожи сочетает в себе аминокислотный профиль, идентичный коллагену типа I (самый распространенный тип коллагена в коже), с клинически изученными витамином С, готу колой и экстрактом корня женьшеня. Согласно исследованиям, оно способствует увеличению плотности коллагена, увлажнению кожи и сглаживанию мелких и глубоких морщин.¹⁸

Витамин B3 (никотинамид)

Все мы любим ясные и погожие дни, но даже умеренное воздействие ультрафиолета может повлиять на здоровье кожи. Защитите кожу изнутри с помощью пищевой добавки, которая укрепляет здоровье ДНК до, во время и после воздействия ультрафиолета. Витамин B3 в форме никотинамида поддерживает естественный иммунный ответ организма на воздействие ультрафиолета, стимулирует защитную выработку АТФ и повышает клеточную энергию.^19-21 Это помогает замедлить старение кожи в результате воздействия ультрафиолета и способствует ее здоровью.^22,23

Лучшие витамины и добавки для ухода за волосами

Красота и здоровье волос начинаются изнутри. Для максимальной прочности волос питайте локоны от корней до кончиков этими жизненно важными нутриентами.

Коллаген с растворимым кератином

Для поддержания оптимальной структуры и состояния волосам требуется нечто большее, чем коллаген. Кератин также способствует здоровью кожи головы и укрепляет волосы. Это средство с коллагеном и растворимым кератином включает несколько клинически изученных питательных веществ, которые помогают поддерживать красоту изнутри. Содержащиеся в нем биоактивные пептиды коллагена стимулируют образование коллагена и эластина, способствуют росту и восстановлению кожного покрова, а также повышают устойчивость к воздействию ультрафиолета.^8-10 Другие ингредиенты повышают эластичность кожи, поддерживают здоровье ногтей, способствуют образованию кератина и придают волосам яркость и блеск.^11-14

Биотин

С возрастом наш организм вырабатывает меньше структурных белков, необходимых для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей. Сохраните здоровый блеск и прочность волос и ногтей с помощью биотина, водорастворимого витамина B7. Биотин участвует в выработке кератина — ключевого белка, который составляет основу волос, ногтей и кожи.^24-27 Биотин выполняет и другие функции: он необходим для выработки клеточной энергии и способствует здоровой экспрессии генов.

Выводы 

Ритуалы красоты не обязательно должны ограничиваться применением сывороток и кремов. Способствующие сохранению красоты витамины и питательные вещества участвуют в увлажнении и укреплении волос и кожи, помогая со временем поддерживать здоровый уровень коллагена и кератина. Основные питательные вещества также помогают защитить кожу от окислительного стресса, влияния окружающей среды и воздействия ультрафиолета.

Поэтому заботиться о здоровье и сиянии кожи и волос можно, выбирая правильный образ жизни и корректируя питание.