Содержание
Содержание
Когда речь заходит о старении, многие люди сразу же думают о морщинах, однако процесс старения часто оказывает пагубное воздействие на весь организм, а не только на кожу. Старение влияет на весь организм: от эластичности кожи и гибкости суставов до зрения и обмена веществ.
К счастью, природа не оставила нас без средств защиты против старения. Хотя мы еще и не нашли источник вечной молодости, природа подарила нам несколько великолепных средств, которые могут помочь противостоять старению и сопутствующему ущербу.
Читайте дальше, чтобы узнать о пяти мощных антивозрастных добавках.
Несомненно, вы слышали о пользе этой молекулы для здоровья сердца, но знаете ли вы, что CoQ10 также является очень важным антивозрастным соединением? CoQ10, также называемый убихинолом или убихиноном, — это вещество, вырабатываемое организмом естественным путем. Его можно найти практически во всех тканях организма, отсюда и название убихинол, которое указывает на его повсеместное или универсальное присутствие в организме.
CoQ10 вырабатывается в митохондриях или крошечных органеллах, которые служат энергетическими центрами клетки, и играет важную роль в создании энергии, необходимой организму для функционирования.
Исследования показывают, что с возрастом организм вырабатывает меньше CoQ10. Снижение выработки CoQ10 может привести к увеличению гибели клеток и связано с такими заболеваниями, как возрастная макулярная дегенерация, глаукома и даже болезнь Альцгеймера.
Несмотря на то, что с возрастом выработка коэнзима Q10 снижается, добавки с этой феноменальной молекулой могут помочь замедлить процесс старения. Исследования показали, что добавки с CoQ10 уменьшают повреждения организма свободными радикалами, регулируют реакцию организма на воспаление и даже улучшают систему восстановления дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК)! CoQ10 — это потрясающая молекула, которая может помочь уменьшить негативные последствия старения.
Астаксантин — это морское соединение, которое относится к группе молекул, называемых каротиноидами. Каротиноиды, как и бета-каротин, являются предшественниками витамина A. Астаксантин — это цветная молекула, которая придает лососю, форели и омарам характерный розовый или красноватый цвет. Однако польза его кроется не в цвете, а в мощных антивозрастных свойствах.
К сожалению, с возрастом увеличивается риск развития диабета 2 типа. Исследования показывают, что это связано с возрастной дисфункцией скелетных мышц и повышением резистентности к инсулину. Инсулин — это гормон, который позволяет клеткам усваивать сахар в кровотоке. Повышенная резистентность к инсулину означает большую вероятность развития диабета.
Исследования показывают, что астаксантин помогает снизить резистентность к инсулину, уменьшая воспаление и повреждение свободными радикалами. Кроме того, все мы знаем, что с возрастом наша кожа становится менее эластичной из-за разрушения коллагена и разрушительного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Астаксантин может помочь в борьбе с этой проблемой. Исследования показывают, что прием астаксантина защищает кожу от ультрафиолетового излучения, повышает ее эластичность и уменьшает образование морщин. Астаксантин — мощное средство против старения!
Если говорить о коже, то ни одна антивозрастная добавка не сравнится с лютеином и зеаксантином. Старение может серьезно сказаться на здоровье, целостности и внешнем виде кожи. Поскольку кожа является самым большим органом тела, то это очень важно! С возрастом кожа начинает терять коллаген и эластин. Это протеины, которые поддерживают эластичность и упругость кожи. По мере потери коллагена и эластина появляются мелкие и глубокие морщины, дряблость и обвисание кожи.
К сожалению, это не единственное, что происходит со стареющей кожей. Стареющая кожа также подвергается большему повреждению свободными радикалами, повреждению ДНК и даже укорачиванию теломер. Теломеры — это концевые участки ДНК. Укорочение теломер, которое происходит при старении, связано с различными заболеваниями и старением кожи.
Однако лютеин и зеаксантин могут оказаться полезными компонентами в борьбе со старением кожи. Лютеин и зеаксантин являются ксантофиллами или желтыми пигментами, относящимися к группе молекул каротиноидов. Лютеин и зеаксантин чаще всего содержатся в зеленых листовых овощах, таких как капуста, брокколи, шпинат и салат. Хотя правильное питание с большим количеством овощей очень важно в борьбе со старением кожи, исследования показывают, что добавки лютеина и зеаксантина обеспечивают максимальную пользу для здоровья ДНК.
Одно исследование даже показало, что прием лютеина и зеаксантина вместе с витамином C имеет отношение к удлинению теломер и, следовательно, улучшению здоровья пожилых людей. Лютеин и зеаксантин также были изучены на предмет их пользы для здоровья кожи. Исследования демонстрируют, что если принимать эти два ксантофилла вместе, они помогают блокировать вредные синие волны, действуют как антиоксиданты для кожи, улучшают тон кожи, яркость кожи и даже цвет кожи!
Нельзя забывать и о благотворном влиянии этих двух мощных фитонутриентов на глаза. Лютеин и зеаксантин изучались на предмет их пользы для здоровья глаз. Исследования показывают, что они могут помочь предотвратить возрастную слепоту и макулярную дегенерацию.
Эти два каротиноида могут быть ключевыми в борьбе со старением.
Ни одна добавка не сравнится с ресвератролом, когда речь идет о защите от старения. Одной из главных причин старения является повреждение ДНК из-за обилия свободных радикалов в организме. Это называется окислительным стрессом. Повышенный окислительный стресс приводит к ускоренному старению. Именно здесь на помощь приходит ресвератрол.
Этот удивительный полифенол содержится в арахисе, чернике, темном шоколаде и даже в вине, но исследования показывают, что наибольшую пользу ресвератрол приносит при приеме добавок. Исследования показывают, что прием ресвератрола активизирует в организме антивозрастные процессы.
Это помогает улучшить функцию митохондрий и даже способствует росту новых. Исследования также показывают, что ресвератрол действует как противовоспалительное средство, блокируя определенные вызывающие воспаление процессы в организме, а также действует как антиоксидант, защищая ДНК от повреждения свободными радикалами.
Да, мы стареем не добровольно, но некоторые супердобавки могут помочь уменьшить признаки старения. Коэнзим Q10, астаксантин, лютеин, зеаксантин и ресвератрол — все это мощные антивозрастные добавки, обладающие невероятной пользой, которые могут продлить вашу жизнь.
Источники:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...
Информация из Центра здоровья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в Центре здоровья не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в Центре здоровья, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
